便秘解消に役立つクレンズダイエットレシピ

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便秘は本当につらい症状ですよね。
管理人もクレンズダイエットをやるようになる前まではかなり頑固な便秘体質でした。泣

お腹も張って来て、下腹がポッコリ出て来るのも嫌ですし、そんなところまで行く前に体調も悪くなるし・・・

そんな頑固な便秘が酷くなってくると薬に頼ってでも・・・ってなります。

便秘薬は、手軽に買えますし、即効性も高いですけど、ずっと飲み続けていると効かなくなって来ますし、副作用も怖いです。

このページでは、そんな便秘の改善に効果的なクレンズダイエットの効果と使うジュースのレシピ、そして手作りジュースが面倒な方に通販で手軽に購入出来る便秘改善に効果的なジュースをご紹介します。

クレンズダイエットが便秘改善に効果的と言われても、いまいち信じられないという方もおられるのではないかと思います。

クレンズダイエットは、基本的に栄養たっぷりのジュースを飲みながら、断食をするデトックスダイエットで、痩せたい方に人気の即効性のあるダイエット方法です。

一方で便秘は、お腹の中に未消化物のガスが溜まったり、ちゃんと排出できていない老廃物が溜まって腸内環境が悪くなっている状態です。

そんな便秘を自然に改善するには、腸内細菌の働きを活発にしてあげて、腸が便を排出するための蠕動運動（ぜんどううんどう）の動きも活発にしてあげる事が大切。

そのためには、食物繊維だけではなく、腸にスムーズに動くためのミネラルや、少しの間休ませてあげる事が効果的なんです。

クレンズダイエットは、断食によって胃腸を休ませてあげられますし、ミネラルたっぷりのジュースで、腸が活発に動き出すためのエネルギーも与えてあげられます。

こういった理由がクレンズダイエットが便秘改善に効果的な仕組みなんですね。

そんな頑固な便秘を根本的な体質から改善できる可能性があって、しかもダイエットに良い方法があったらやってみたくありませんか？

便秘に悩まされている方は、耳にされた事があると思いますが、薬に頼らずに便秘を治すための栄養素があります。

例えば、リンゴに含まれる水溶性食物繊維のペクチンは、便を柔らかくしてスムーズに腸を通過しやすくしてくれますし、酵素は腸の蠕動運動のエネルギーになって代謝を上げてくれます。

実は、一般的に便秘に良いとされている食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があって、野菜のスジや果物の皮などに含まれている不溶性食物繊維は意識して摂りすぎると、逆に便秘を悪化させる可能性もあるんです。

便秘に悩んでいらっしゃる方は、野菜の芯や葉などの不溶性食物繊維の摂り過ぎで却って症状を悪化させている事もあり得るので注意が必要なんですよ。

クレンズダイエットのクレンズジュースは、野菜や果物の果皮は取り除いた100％果汁のみのジュースで、水溶性食物繊維がたっぷり摂る事が出来ます。

もしかしたらクレンズダイエットのクレンズジュースによって便秘が劇的に改善されるという事になるかも知れません。

しかも、ホウレン草やニンジンなどを使ったレシピのクレンズジュースならカリウムもしっかり摂る事が出来るので、利尿作用も高くて便秘の方がなりやすい『むくみ』の改善も期待出来るんです。

ダイエットは健康的な方法で行っていきたいものです。
せっかくダイエットに成功しても肌荒れや体調不良で人前に出られないなんてもったいないですからね。

そこで、おすすめなのがクレンズダイエットです。

海外セレブや人気女優、一流モデルたちに高い人気のデトックスダイエット方法がなんですよ。

海外でも人気のクレンズダイエットは低カロリーでありながら、体に必要なビタミンやミネラルがしっかり取れること、食事のかわりにクレンズジュースを飲むだけですので、手軽に行えることでも人気となっています。

クレンズダイエットは短期集中型のダイエットで3～5日間集中して行うのですが、実は便秘解消にとても効果的です。

もちろんレシピ次第という面もありますが、繊維質や酵素をたっぷり含んだ野菜や果物をスロージューサーでゆっくり絞ったジュースが効果的です。

便秘で悩んでいる人が多いですが、クレンズダイエットはデトックス効果を期待することができますので、レシピとしても繊維質の多い野菜を多く取り入れていくと良いでしょう。

そして果物ではバナナはお通じを良くするのに役立ちますし、キウイは酵素も豊富に含んでいますので、便秘解消に役立ちますので、レシピに加えてみるのもおすすめです。

そしてクレンズダイエットを行うときは固形の食べ物を摂らないこともあり、便が排出されにくくなりますので、水分の補給はしっかり行っておきたいところです。

ジュース以外にも水はしっかり飲むようにする事も意外と便秘には効果的です。

便が出にくい場合は、オリーブオイルなどのオイルをスプーン2杯程度飲むことも便通を良くするのに役立ってくれます。

クレンズダイエットは体重を落とすことはもちろん、便秘を解消することで肌の調子を整えたり健康維持に役立ちます。

毎日の生活で身体に溜まった毒素排出という意味でも、うまく取り入れていきたいですね。