クレンズダイエットの効果の理由は食物繊維の力

海外のセレブたちに愛用され話題となっているクレンズダイエットは、新鮮な野菜や果物を果汁100％ジュースにして、毎日の３食の食事に代わって飲むダイエット方法です。

 

食事をほとんど食べないとか、同じ食材ばかりを摂るダイエット方法などがありますが、このクレンズダイエットは、食物繊維の多い野菜や果物を毎食ジュースで摂ることで、無理なく痩せることができ、なによりも栄養バランスが良いので安心して続けることができます。

 

中でも水溶性食物繊維の効果は、体内のお掃除をしてくれ、お通じが良くなる働きをしてくれます。

 

ご存じの方も多いかも知れませんが、食物繊維には水溶性と不溶性の２つがあり、不溶性の役割は便のカサを増やし排泄を促してくれます。一方の水溶性食物繊維は、腸内の組織にこびりついた宿便をキレイに掃除して不溶性食物繊維の力を借りて体外に排出する役割を持っています。

 

女性で特に美意識が高い方の場合はサラダなどで野菜を摂る事を欠かさないので不溶性食物繊維は足りているのですが、水溶性食物繊維が不足気味と言われています。

 

そこでクレンズダイエットのジュースやドリンクから摂る水溶性食物繊維がデトックスに役立ってくれるという仕組みなんです。

 

これによって便秘が解消され、体重も減少することに繋がるのです。

 

また、体内が洗浄されることで毒素も排出され、お肌もすべすべになり美肌にも効果をもたらしてくれるのです。

 

キャベツやレタスなど食物繊維の多い野菜を毎食摂っていても、水溶性と不溶性の食物繊維を完全にバランスよく摂る事は難しいと言わざるを得ません。

 

その点、ジュースならたくさんの水溶性食物繊維のある野菜の果汁から摂ることができます。

 

その野菜に、ビタミンCなどの栄養素が高い果物と併せれば、一度に健康と美容に良い食事ができあがります。

 

手軽で美味しいので毎食摂り入れやすく、そこがこのクレンズダイエットが人気を集める理由の一つなのでしょう。

 

手軽なクレンズダイエットで、美しく健康的に痩せて肌も綺麗になれば、世界中の女性が愛用しないわけはありませんね。