クレンズダイエットが体重に現れる効果

クレンズダイエットは野菜や果物で作ったローカロリーで、栄養成分の多いジュースを、食事と置き換えて実践するダイエット法です。

 

プチ断食という方法が幅広く知られていますが、この断食が進化した形と思ってよいでしょう。

 

というのも、芸能人や一流モデルが使っている事で有名なコールドプレスジュースだけではなく、酵素ドリンクでもデトックスとダイエットの効果が得られるからです。

 

果物の甘味や野菜の栄養素が、スムージーのようなドロドロしたものとは違うジュースとして身体に入れる事によって、置き換えには大変適しているからです。

 

クレンズダイエットを行うに当たってやはり気になるのは体重がどのくらい減るのかですよね。

 

ローラや道端ジェシカさんのようなスレンダーな一流モデルでも、一度のクレンズダイエットで、3ｋｇ程度は体重を減らす事が出来るというのが、彼女たち自身が運営するブログでも報告されたりしています。

 

クレンズダイエットを行った直後に脂肪分が多い焼肉や、高カロリーなメニューの食事をたくさん食べる事は出来ない状態なので、注意が必要です。

 

なぜなら、胃腸が休んでいたところに急にこれらの食事が入ってくると、消化不良を起こしてしまう可能性があるからです。

 

クレンズダイエット直後の体重が減った状態で食べる回復食は、おかゆやそうめんなど消化しやすいものが良いでしょう。

 

食物繊維が豊富に摂れて栄養素も摂る事が出来るスムージーもおすすめです。

 

ジュースと違って食感があるスムージーは“食べた感”も得られるという意味や低カロリーである点なども含めて減量に成功した身体の維持に効果的です。

 

クレンズダイエットを行ったら、いつもより少ない量の食事に切り替えるというのも効果を高めるポイントのひとつと言えるでしょう。
ここで大事なのは、回復食からゆっくりと普通の食生活に戻していく事です。

 

例えば、断食終了後の初日は、スムージーから始めて、昼食ではサラダとフルーツ。

 

夕食では、おかゆやそうめんなど、胃腸に負担が掛からないものをゆっくり噛みながら食べるようにすると良いでしょう。

 

普段とは全く違う食生活を身体に覚えさせるには時間が掛かります。

 

場合によっては水分の影響でトイレの回数が増えたり、眠気が出るなどの好転反応も出ますが、それが終わると“なんとも言えないスッキリ感”と断食を成功させた達成感、体重が減った充実感などが病みつきになって、次のクレンズダイエットが楽しみになるという方も多いんですよ。

 

体重減少がストップする場合

ダイエット最中に順調に体重が減少していっているのに、途中でストップすることありませんか？
ダイエットには停滞期というものが存在します。
停滞期は体が体重を落とすことを戸惑っている証拠でもあるので、停滞期だからと言って無理な運動や食事制限は
身体への負担やストレスの原因になってしまうので注意が必要です。

 

よくジュースクレンズやクレンズダイエットは短期間のダイエットだからリバウンドしやすいとか、ダイエット自体が失敗しやすいという事を聞いたことがありませんか？

 

これは短期間で断食を伴う痩せる方法だからで、さらに正しいやり方をしないということが理由になっています。
準備食や回復食、そしてクレンズダイエット中のたばこやお酒を控えるなど、正しい方法を行えば、
多くの結果をだしている芸能人やモデルさんのようにちゃんと効果が期待できるダイエットなので
定期的に行って身体のデトックスをしてみてはいかがでしょう。

 

腸内に溜まった老廃物の排出を考えよう

私たちの腸内には毎日食物が送り込まれ、消化吸収が行われて最後に排出がされます。
文字で説明すると単純な作業のように感じますが、ここに住んでいる善玉菌と悪玉菌と日和見菌という
腸内細菌によって食べ物などは分解されていくのですが、
デブ菌や痩せ菌といわれるような体質にかかわることもたくさんあることをご存じでしょうか。

 

最近では腸内に溜まった老廃物でもある添加物やいらないものは、
炭で吸着させるチャコールダイエットが注目されています。

 

体内をデトックスさせるというこの考え方は、腸内環境を整えるためにとても優れていて、
腸内フローラが最適化されるとリバウンドをしにくい痩せ体質になるといわれています。