クレンズダイエットの効果と脱水症状のリスク

クレンズダイエットは、体内を浄化するデトックス効果が期待できる方法です。

 

普段何気なく食しているものには大量の食品添加物が含まれているのですが、
これは排出されにくく日々身体の中にたまっていきます。

 

そのほか野菜などに付着している残留農薬や、愛煙家の方は煙草の成分なども蓄積していることになるわけです。
当てはまらないと感じる方でもストレスや睡眠不足、体のリンパのめぐりが悪い方で冷え性や便秘などに悩まされている方には
おすすめの方法でもあるんです。

 

これらは身体にとっては悪い影響を与えるものですが、
クレンズダイエットをすることで簡単に体外へ押し出せるようになっています。

 

そんなクレンズダイエットでは、ジュースを飲んだあとに、同量程度の水を飲む必要があります。

 

それはジュースのデトックス作用に加え、水分による利尿作用があるからです。

 

体質によっては尿だけでなく、便意を感じる人も多く、
そのせいで身体から水分が失われることになり、
そのままでいると脱水症状を引き起こすリスクがあるのです。

 

それゆえに、同じ量の水分摂取が重要とされているわけです。

 

また、デトックスによる身体の変化の影響で、
まれに頭痛やめまい、下痢といった症状が現われる人もいますが、
これは自然な現象ですので、心配はいりません。

 

いわゆる『好転反応』という生理反射のうちのひとつなんですよ。

 

クレンズダイエットの際はダイエットや浄化などの効果を正しく得るために、
脱水症状を含め、こういった症状が起きないよう、
水分摂取はきちんと守っていくことが大事なのです。

 

ここでクレンズダイエットの注意点をまとめていきましょう。

 

クレンズダイエットの注意点

• 脱水症状に気を付ける
• 激しい運動も注意
• カフェインやアルコールを避ける
• 好転反応が激しく表れる場合は横になったり安静に
• 生理前はやらないようにする

クレンズダイエットの注意点をまとめるとこのようになっていきます。

 

脱水症状は自分の体調と相談しながら行えばいいのですが、デトックスプログラムの最中にカフェインやアルコールなどは老廃物になっていくので
せっかくのクレンズダイエットのデトックス効果が薄れてしまいます。

 

好転反応も体がいい状態に向かっている証拠でもあるのですが、なかにはその好転反応が激しく表れ、続けるのが困難に感じる方も
おられます。これは今まで体の中に溜まっている老廃物が多いほど現れやすい傾向にあるそうなのですが、そのような状態になった場合は
安静にしてしばらく体を休ませることが重要になってきます。

 

また女性は生理周期と体の調子が深くかかわっているので、この周期と合わせてクレンズダイエットを行うほうがいいとされています。
特に生理前という時期は、体のホルモンバランスやストレスをため込みやすい状態にあるので、この時期は避けたほうがいいですね。