チョコレートでダイエットができるって本当？

チョコレートというと甘くてカロリーがたくさんある食べ物というイメージがある方も多いのではないでしょうか。ですが実際には、カカオ72%以上のチョコレートを食べると、ダイエット効果があるというのはご存知でしたか?実はカカオには、お腹の中で腸内細菌の餌になってくれる、カカオプロテインというタンパク質が豊富に含まれています。このカカオプロテインというタンパク質は腸内環境を活性化させてくれて、便秘を改善してくれるんです。実はこのカカオプロテインを使った便秘解消の試験はすでに日本のありとあらゆる大学の研究室で行われていて、大手のお菓子食品メーカーのデーターと製品作りに役立ってられています。チョコレートに含まれる糖質の種類がどんなものが良いのか例えばスクロースがいいのかフルクトースがいいのかといったようなことから、カカオ72%という割合にこだわる必要があるのかといったような根本的な部分にまでその研究の矛先は広がっています。実際にチョコレートを食べるというただそれだけの研究で、その間にお通じが何かやったのか、そしてお通じで出た便の質や色はどういったものだったのかといったところまで記録につけていくというだけの研究ですので、実際に人間の体で試されている研究がどんどん進んでいるんです。体に害のない者であることがわかっている以上、どのようなレシピでチョコレートを作っていくのが1番いいのかというのがここの最近の高カカオチョコの製品開発に役立てられているんだそうです。また、カカオプロテインが持っているエネルギーというのは腸内環境の腸内細菌の働きを活性化させるだけではなく、腸の蠕動運動も活発化させてくれます。腸の蠕動運動が活発かするとどのようなことが起こるかというとつまり便秘が改善されるほかにも、朝の周りにびっしりと存在している毛細血管の血流も良くなるんです。お腹が冷えてない頭を冷え性と言われるような状態になってしまっの防いでくれる効果も高カカオチョコにはその可能性が期待されているんですね。内臓冷え性というのは、お腹の周りの筋肉と内臓の間にある毛細血管の血流が阻害されてしまい、結果として朝の動きだけではなく、朝の中で作られるセロトニンなどの神経伝達部室(幸せホルモンとも呼ばれていますよね)といったような成分の分泌も悪くなってしまうため、精神的なストレスも溜まりやすくなってしまうんです。この精神的なストレスが実は便秘の原因にもなっていると言われているんです。精神的なストレスが便秘につながると言われてもいまいちピンとこない方もいらっしゃるかもしれませんが実はストレスを感じると人間は腹式呼吸ができにくくなってしまいます。そうなることで何が起こるかというと、腹筋も弱くなってしまい、その上脳に酸素がなくなって、どんどん頭の回転も遅くなってしまうんです。ダイエットで腹筋や胸筋などを鍛えるためにも、横隔膜をしっかり動かすことができる腹式呼吸を意識するようにして、なおかつそれを支えることができるカカオプロテインなどの腸内細菌の餌になるもの、そしてそれを意図的にダイエットに結びつけることができる血液の質を悪くしてしまう糖質を制限した食事とそして野菜中心の栄養管理ができる食事を心がけることによって便秘も改善されてどんどんダイエットの必要がない位しっかりときれいにプロポーションが作れる体が出来上がっていくということになるんですね。