クレンズダイエットの効果と筋トレ

クレンズダイエットは、いつもしっかり食べている食事を、オリジナルのジュースに変えて飲むだけの簡単なダイエットです。

 

数日間のファスティングとしてトライするパターンが多く、短期間において、効率的なダイエット効果を出しているケースが多いです。

 

クレンズダイエットでは、固形物を食べることなく、ジュースを飲み、水分もたっぷりと摂取するダイエットです。

 

ダイエットというと、食事と筋トレのセットで、効果を倍増したいと考えがちです。

 

しかし、 クレンズダイエットは、力となるような固形物を食べないダイエットです。

 

また、クレンズダイエットをはじめると、1日目から2日目には、体にだるさを感じます。

 

この時期に、無理に筋トレをするのは、あまりメリットがあるとは言えません。

 

クレンズダイエットで感じる疲労感や眠たさは、悪いものが外へ出ようとしているためです。

 

不安に思うことはありませんが、無理な筋トレは控えたほうが良いでしょう。

 

クレンズダイエットは、ジュースだけの期間が終われば、回復食に入ります。

 

重湯などから始まって、お粥にお味噌汁と、少しずつ固形物を摂取します。

 

完全に食事を戻して、体力も戻ったら、スポーツなども開始しましょう。

 

クレンズダイエット中は、軽いストレッチや、マッサージなどがよいでしょう。