クレンズダイエットの効果と水分排出

クレンズダイエットとは、３日〜５日間、オリジナルの野菜や果物のジュースを食事に置き換えて飲むだけで、ダイエット効果が得られるというものです。

 

海外セレブやスーパーモデルが体のデトックス・メンテナンスとして実践しており、短期間で体重を落とすことが出来ると評判です。

 

なぜ、クレンズダイエット法で痩せることが出来るのかを説明していくと、クレンズダイエットで使うジュースやドリンクには野菜と果物にはカリウムが豊富に含まれているからです。

 

さらに水溶性食物繊維も摂る事が出来るジュースを使えば、腸内環境を改善でき、お腹の調子が不安定な方も悩み解消に最適と言われています。

 

カリウムはミネラルの一種で、体内に溜まった余分な水分や老廃物を体外に排出する効果があります。

 

この作用によって体や顔のむくみがとれ、見た目がすっきりして体重も軽くなるという仕組みです。

そのため、普通に仕事をしていても、午後になると足がむくんでツラくなるという方にもおすすめなんですよ。

 

その為、クレンズダイエットは体の脂肪を燃焼させて痩せるというものではなく、あくまで溜まった水分を排出させてむくみを取り除く方法です。

 

大切な日などの為に短期間で体をすっきりさせたいという方には向いています。

 

ですが、断食は長く続けるものではなく、冒頭でも紹介した通り、3日間を基本として、長くても5日間にとどめるようにした方が良いですね。

 

もしむくみやすい方の場合は、その時の体調（女性なら生理周期など）やスケジュール・タイミングと言ったものに自由に合わせて、無理のない範囲で断続的に（例えば毎月一回など）で続けることがおすすめです。

 

身体から、余計な水分を抜く事でむくみが取れる事はもちろん疲れやすいとか、汗を大量にかくなどの悩みにも効果的なのがクレンズダイエットなんですよ。