知っておきたいクレンズダイエットの効果とデメリット

食事をフレッシュジュースに置き換えるだけのシンプルダイエットとして、
海外セレブやスーパーモデルも実践しているというクレンズダイエット。

 

無理せず、楽にスリムな体になれるという事で、今や話題のダイエットです。
ただ、どんなダイエットにも効果とデメリットが必ずあります。
それは、どんなダイエットにも言える事でクレンズダイエットも例外ではありません。

 

では、クレンズダイエットにはどんな効果があるのでしょうか。
ずばり、デトックス効果です。

 

クレンズダイエットは大量の野菜と果物をコールドプレスジュースを作るためのスロージューサーと呼ばれるミキサーにかけジュースにし、それを飲みます。
そのため、ジュースのミネラルや酵素が体の中に溜まっている
余分な老廃物を排出する、デトックス効果があります。

 

それにより、体の再生力や免疫力が高まるので、美肌になり、内臓脂肪の減少も期待できます。

 

内臓脂肪の分解と燃焼は、コレステロール値を減らす事に直結し健康増進に繋がります。
またジュースクレンズの間、消化器官は食べ物の消化をしなくていいので、消化のエネルギーをほかに回すことができます。
消化エネルギーが減る分、代謝や栄養の吸収が活発になるので、冷え性や便秘などにも効果的だと言われているんですね。

 

逆に、デメリットはコストと手間がかかる事です。
クレンズダイエットは、大量の野菜と果物を必要とします。

 

最近は、日照不足や雨不足で野菜の価格が高騰していますが、
それでも野菜が必要となるため、少しコストのかかるダイエットと言えるでしょう。
果物などは普段から食生活の中で意識して摂取している方ならいいのですが、忙しい生活の中であまり食べていないという方が多いのも事実です。

 

また、野菜や果物をカットして、専用のスロージューサーにかける作業も正直面倒だなと感じる方もいるかと思います。

 

ですが、自分でジュースを用意するのが面倒な方は
このデメリットは、通販の酵素ドリンクを使うことでもカバーできます。
また、最初は専門店のクレンズジュースを購入するというのも良いかも知れません。

 

さらにクレンズダイエットにおいては好転反応についても知っておく必要があります。
日常の生活で睡眠不足やストレスをため込みやすい、食生活が乱れているなど体に毒素のたまっている方ほど、クレンズダイエットのデトックス効果は
おすすめできるのですが、そのような方ほど好転反応は表れやすいと言われています。

 

好転反応というのは、断食中に頭痛やめまい、下痢や吐き気など様々な体の拒絶反応というものなのです。
今までの生活や体にあった老廃物が当たり前の状態から、急にそれまでと違った環境になっていく過程に体が拒絶反応を示していく表れなんですね。

 

これを知らなかったらジュースクレンズが合わなかったとか思ってしまい、断念することになります。
好転反応は体のデトックスが進んでいる証拠でもあるので、しばらくしたら収まって体が慣れていくんです。

 

もちろんその症状は個人差が大きいので、対処するほうがいい場合もあります。
あまりにもひどいケースはしばらく様子を見るなどしたほうがいいかもしれません。

 

対処としては、水分をしっかりと補給することで好転反応を緩和できる場合もあります。
またしばらく横になって安静にすることも重要です。

 

 

最後のデメリットとして、準備食と回復食をしないでダイエット失敗やリバウンドを起こすケースです。
クレンズダイエットはコールドプレスジュースだけで断食しさえすればいいという考えを持っている場合はデメリットになります。

 

せっかくのおすすめの方法なので、準備食と回復食も行ってデトックス効果を体感できるように意識することが
クレンズダイエットのコツともいえるんです。