クレンズダイエットの効果と食生活で身体作り！

クレンズダイエットとは、新鮮な野菜や果物を使った１００％のジュースを、食事の代わりに飲むダイエット方法です。

 

クレンズの意味は洗浄で、品質の高い栄養価のあるジュースを飲むことで、身体の中から美しくなることができます。

 

クレンズダイエットで飲むジュースは、野菜と果物の果汁だけのフレッシュジュースなので、消化器官を休ませることができます。

 

今まで消化するために使っていたエネルギーを、身体の疲れを癒したり、老廃物を外に出すように促そうとする働きに使うとができます。

 

また、ジュースには野菜や果物には、カリウムが多く含まれているので、便秘やむくみに効果があるためデトックス効果やダイエットに効果があります。

 

クレンズダイエットの方法は、いきなりジュースだけの生活になると身体が驚いてしまいますから、まずは油物を避けたあっさりした食事を取って水分を多く飲むなどの準備期間を作ることからが始まりです。

 

それからジュースだけで過ごす期間になりますが、一日最低でも５本くらい飲むのがいいでしょう。

 

お腹が空いたと感じた時にはジュースはいくら飲んでも構わないという事と栄養素がしっかり摂れるので、空腹感も感じないという方が多いのがクレンズダイエットの人気に火を点けたきっかけでもあります。

 

ジュースの材料の組み合わせをアレンジすることで、毎回違う味のジュースを楽しめます。

 

ただ生の素材を使っているので、賞味期限には注意が必要です。

 

ジュースだけで過ごす期間は長くても３日間ほどにし、そして、再び通常の食生活に戻りますが、ここでも胃を驚かせないように、お粥など胃に負担がないさらりとした食事にしましょう。

 

クレンズダイエットは、食事を我慢する必要がないので空腹に耐える必要がありませんし、しっかりと栄養分が取れるので健康的にやせられます。

 

クレンズダイエットを終えたら、バランスの取れた食生活を続けて体型を維持しましょう。

 

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