クレンズダイエットで空腹の対処法と効果

クレンズダイエットは、6種類の果物や野菜をフレッシュなままジュースにして飲む話題のダイエット法です。

 

短期間で体重が落とせるのが魅力的なこのダイエットですが、果たしてジュースだけでお腹が減らないものかが気になります。

 

この方法では、決められた期間の食事をすべてクレンズダイエットで許されたフレッシュジュースに置き換えて行います。

 

他に口にできるものは水だけであり、タバコやアルコールといった嗜好品もその間は一切摂ってはいけないルールになっています。

 

これではクレンズダイエット中は、お腹がいつも減っていそうなイメージがつきまといます。
クレンズダイエットに限らず断食系のプログラムの敷居が高く感じる方は、やはりそんなイメージが強く持っている傾向があるんですね。

 

でもメニューが厳しい代わりに、クレンズダイエットでは空腹時の対処法としてジュースをおかわりしていいことになっています。

 

お腹が減った時にそうしてジュースを飲む事ができれば、味覚も満足できるし空腹を紛らわせる事ができるため、それほど辛いダイエットにはならないかもしれません。

 

特に一週間以内で終了するスケジュールなら、この程度の空腹時の対処法で十分間に合わせる事ができるはずです。

 

ジュースは何回おかわりして飲んでも良いので、効果にはそれほど影響を与えないというのが結論のようです。

 

ただし、どうしても“口寂しさ”で空腹感というよりも落ち着かない感覚を覚える方は、ガムを噛んだりして“口を動かす”という動作をしてみて下さい。

 

ガムの場合は、味がなくなってからでも長時間噛み続ける事によって咀嚼のためのカロリーが消費されるので、3時間以上は噛むようにするとガムのカロリーは帳消しにする事が出来ます。

 

固形物の食事を一切摂らない方法は、副交感神経が働きリラックスする事によって分泌されるセロトニンが出ないので、口寂しさを感じるんですよ。

 

そうなった場合に無理に我慢してイライラするとダイエット効果と美容効果に影響があるかも知れません。

 

なので、くれぐれも無理はなさらないでくださいね。

 

基本的には、断食中のジュースは1.5時間〜2時間おきに一日で8杯飲むというのがスケジュールになりますが、あまり理想形にこだわってしまうと、本来の“キレイに痩せたい”という目的を見失ってしまうので、無理は禁物ですよ。