クレンズダイエットの効果を促進するハーブティー

クレンズダイエットとは新鮮な野菜や果物を食事代わりに飲む事で3日から5日程度継続すれば個人差もありますが、3ｋｇから5ｋｇほど減量できるダイエット法です。

 

なぜ短期間で減量が期待できるかというと栄養満点のジュースを体内に取り込む事でデトックス効果が期待出来る他、固形食を摂らない為、腸内洗浄を高める効果も持っています。

 

クレンズダイエットを行っている際には食事は摂らずにクレンズジュースは約2時間おきに、そして水分を出来るだけたっぷり摂取します。

 

適度に水分を摂る理由としては体内の不要物を排出するので、便秘解消にも効果が期待できる事も理由ですが、デトックスで体内での水分が減少しがちになるからです。

 

摂取する水分は炭酸飲料やカフェインは避けて、ミネラルウォーターやハーブティーがお勧めですが、カフェインを摂り過ぎると良くないので紅茶はレモンティーがおすすめです。

 

特にハーブティーは利尿作用があるのでクレンズダイエットの老廃物の排除の効果をより高めてくれます。

 

クレンズダイエットで注意したい点は短期間で行う事です。

 

クレンズジュースに専用のコールドプレスジュースを用いる方は、特に注意が必要なのですが、コールドプレスジュースを扱っているジューススタンドの公式サイトでメニューを確認して頂くと素材数が少なく、栄養バランスの偏りが気になります。

 

そういったジュースを飲みながら長期間の断食を行うと、体調を崩したり、却って代謝効率が落ちてしまう場合もあるんです。

 

クレンズダイエットは簡単に減量は出来ますが、始める前に準備期間で食事量を少しずつ減らして行ったり、回復食では少しずつ食べる量を増やして行く事もポイントです。

 

もしクレンズダイエットの最中に頭痛が起こる場合もありますが、軽いものなら断食による糖質制限中の事なので、カロリーを気にせずに済むハチミツをスプーン1杯なめると良いでしょう。

 

吐き気が出るほど極端なデトックス効果が出る場合は中断して安静にして下さいね。