生理中のクレンズダイエットの効果と注意するべきこと

クレンズダイエットとは食事を野菜や果物のフレッシュジュースに置き換えをして痩せる方法です。
このフレッシュジュースというのは１００％野菜ジュースや無添加の果物ジュースというわけではないんです。
コールドプレスジュースと言われているドリンクを専用のスロージューサーで作り出したスムージー、酵素ドリンクの次に注目されているデトックス効果満載の
注目度リンクを使った痩せ方がクレンズダイエットというっわけなんですね。

 

このページではクレンズダイエットは生理中に行ってもいいのか、またどんな効果があって注意点はどんなことがあるのかまで
詳しく特集しています。

 

まずはこのクレンズダイエットがどんな効果があるのかからみて行きましょう。

クレンズダイエットから得られる効果とは

新鮮な野菜や果物を使用しており、添加物などを加えないため安全性、栄養価が高くデトックス作用があり、短期的にダイエットしたい場合に向いている方法です。

 

クレンズダイエットは3日間から5日間集中して行い、期間中は固形の食事を一切摂らないため胃腸を休ませることができ食物繊維も豊富なので便秘解消、お腹の調子を整える効果もあります。

 

クレンズダイエットに使用する果物などはカリウムを多く含んでいるため、ナトリウムを排出する効果が高く一緒に水分も排出するためむくみを取ってくれる栄養素が豊富に含まれています。

 

ただし、クレンズジュースは脂肪を燃焼するわけではありません。

 

内臓脂肪を燃焼するには、酵素の力で脂肪を分解する行程が必要になるので、引き締まったスリムを目指すなら酵素ドリンクを使うのも一つの方法です。

 

ただひたすら水分を排出するというのでは脱水状態になってしまいます。

 

なので、クレンズダイエット中は、新たにキレイな水を多めに摂る事が大切です。
とは言っても市販のミネラルウォーターで充分です。身体の中の水分をキレイなものに入れ替えるイメージと言うと分かりやすいかも知れませんね。

 

生理中はホルモンバランスによって体に水分をため込んでいるためむくみやすい状態です。

 

一般的なダイエット方法は痩せにくい時期とされていますが、水分を排出するクレンズダイエットは生理中にも向いている方法といえます。

 

イライラしやすい時期でもあるためあまり無理をせずに、体に負担にならないよう注意する必要があります。

 

生理中はクレンズダイエットをしてもいいの？

では、そんなクレンズダイエットは女性の生理というデリケートな時期に行ってもいいのでしょうか。
よく通常のダイエットも生理周期と女性の身体の痩せやすさというのは関係があるために、生理周期を気にして痩せる事を意識された事があるという方も多いと思います。

 

クレンズダイエットも実は生理と関係があり、そのあたりを分かっているとダイエットでも美肌効果でもデトックスでもより効果の体感しやすくなるという重要なポイントでもあるんですね。

 

女性の生理中と言う期間は、身体の中の血液が体外に排出されたり、肌荒れが引き起こされたり、便秘に悩んだりと生理の影響が強く表れている期間ともいえます。
そのため身体は鉄分が不足していたり、通常以上に栄養を欲しがっている状態なのです。

 

だからこそ、この期間というのはダイエットやスキンケアなどよりも身体のためにしっかりと休息を取ったり、睡眠を十分にとったり、栄養もいつも以上に考えた方がいいという事なんです。

 

しかし、生理中が終わってからは、身体が痩せやすかったり肌の再生をしやすい環境になっているので、生理が終わってからのクレンズダイエットはとても効果がでやすいので、
生理が終わってからクレンズダイエットをするのはとてもいいポイントになります。