腸内洗浄の効果が期待できるクレンズダイエットとは

クレンズダイエットは海外セレブで人気だったり、マスコミにも取り上げられるほど注目を集めるダイエット方法です。

 

フレッシュな野菜や果物をミックスジュースとして3日から5日間飲み続けながら断食をする事で、ダイエット効果に関しては個人差がありますが、3ｋｇ〜5ｋｇの減量が出来ると言われています。

 

その他に最も大きな効果は、腸内洗浄による免疫力向上や毒素の排出などによる体質改善です。

 

例えば、むくみが酷い方、冷え性が酷い方、風邪を惹きやすい方などの体質改善効果が期待出来ます。

 

クレンズダイエットは食事の代わりにフレッシュな野菜や果物を摂る為、固形食を摂らない事でもあり、その間に腸内環境を整える腸内洗浄の効果が期待できます。

 

栄養素がたっぷり入ったクレンズジュースは体内の老廃物を出す役割もあり、デトックス作用が期待できます。

 

この為、お通じも良くなるので便秘解消にも期待されます。

 

クレンズダイエットでの腸内洗浄をさらに効果的にする為には、夜寝る前にオリーブオイルを2杯程度飲む事でお通じを促したり、便秘薬を併用してみるなどの方法があります。

 

クレンズダイエットでの注意点は脂肪の減少ではなく、体内の老廃物が出るという要素が強い為、長期間での試みは脱水症状や体の異変を伴うので短期間に留めます。

 

また、体内の水分が失われるので、こまめに水分を摂るように注意をします。

 

水分も炭酸飲料やカフェインなどは避けた方がよりクレンズダイエットの効果が期待できるでしょう。