ジュースクレンズの合間にフラフープ

春はすぐそこになり夏が近づく今日この頃。やはりダイエットに気になっている方は多くおられると思います。今回はダイエットグッズとして面白そうなものを特集したいと思います。今回特集するのはフラフープ。フラフープと言えば小さな頃遊んでいたおもちゃのようなイメージを持つ方が多いと思われますが実はこのフラフープというものはとても優秀なダイエットグッズとなるのをご存知でしょうか。
手軽にできるダイエットと言うと有酸素運動でもある散歩やランニングなどといったものが燃え株かもしれませんがこのフラフープというものはかなり運動量が多くて有酸素運動にもなり10分間に約100カロリー以上のエネルギーを消費することができるものになります。この数値というのはランニングやスイミングなど に相当するエネルギー量なので少し肌寒いという場合でも室内でフラフープでダイエットすることは 寒い外に歩きに行くよりも効率的な痩せ方をすることができるというのもメリットだと思います。
フラフープを使ってダイエットすることによって 脂肪を燃焼させるだけではなく体のインナーマッスルを鍛えたりウエストを引き締める効果があったり骨盤を矯正してか半身痩せに対して効果を出したりまた腸内を活発にさせるために便秘を解消させることなど 期待できる効果は多くあるのをご存知でしょうか。
やることはとても手軽でフラフープをその場で腰を使って回し続けるというエクササイズ何です回しているだけなのにインナーマッスルを鍛えることで体幹も鍛えられることになりますすると基礎代謝は上がり板前エネルギーを消費しやすい痩せ体質になることができるんです。
時間目安としては1日10分から20分を目安としてやるだけ なかなか上手く出来ないなあという方は腰を前後に動かすという動作を意識することで 数日でフラフープを上手に回すことができるようになりますまたこのフラフープでの運動になれてなれると太ももの筋肉でフラフープを回せるようになるのだぞそうです部分部分でフラフープを使うことによって部分痩せにもなるし家事の合間またちょっとした時間などで誰にも見られることのないダイエットをすることができます。
ジュースクレンズなどの食事制限をする場合でもやはり筋肉を増やすということは大事になるのでこういう手軽なダイエットと組み合わせてみるとことで相乗効果により脂肪を燃焼させやすい状態に持って行くことができるんです体力がないからできないだとか難しいダイエットをする必要はありません。
また、フラフープなんて持っていないよ、購入するのは恥ずかしいからできないという方は、
同じように腰を回すエクササイズを行ってみてくださいね。