短期間で減量したい方に効果的なクレンズダイエット

クレンズダイエットとは、海外セレブの間で流行しているダイエット方法です。
100％天然素材の野菜と果物をジュースにしてそれを食事の代わりに飲む方法で、体の内側からキレイにすることができるのが大きなメリットです。

 

クレンズダイエットは三食全てジュースに置き換えるため、3日から5日を目安に行いますが、ワンデイクレンズというものもあり、その場合は一日のみの断食で終える事になります。

 

短期間で効果的なダイエットは可能ですが、あまり長い期間の断食を行うと逆に代謝が落ち込んでしまうので、長期間は行わないのがコツです。

 

クレンズダイエットを実施している間は原則、固形物を摂取しません。

 

ですのでダイエット期間終了後は、果物やおかゆ、生野菜など内臓に優しい食事から食べ始めましょう。

 

炭水化物は、ダイエットには大敵と思われがちですが、完全に摂らないというのも身体にとっては良くない事なので、回復食の時に少しずつ摂ると良いですね。

 

回復食の量が分からないという方は、おかゆの場合では、小さめのごはん茶碗一杯の重湯（おもゆ）から始めて、味付けは薄くする事がおすすめです。

 

いきなり食べるとリバウンドしたり、体調不良を引き起こす可能性がありますから、ゆっくり少しずつ量を増やすようにしてくださいね。

 

このクレンズダイエットに使う野菜や果物にはカリウムが多く含まれており、このカリウムには老廃物の排出を促してくれます。

 

そのためデトックス効果ができます。

 

またカリウムは体内のナトリウムを排出しようとします。その時に余計な水分も一緒に排出してくれるので、むくみ解消にも効果があります。

 

尚、ジュースにして摂取することで胃腸にかかる負担を和らげますので、内臓を休ませることができるという点も魅力です。

 

クレンズダイエットをすることで1週間で7キロ減量した方もいますが、脂肪を燃焼して痩せているわけではありません。

 

ですが、脂肪燃焼のために必要な酵素を摂る事で、今後の継続ダイエットの効果をより確実にしてくれますよ。