クレンズダイエットの効果と飲む回数は

海外セレブやスーパーモデルの間で話題沸騰中のクレンズダイエット。

 

クレンズダイエットは１００％天然素材の野菜や果物を混ぜたフレッシュジュースを作り、それを３〜５日間程度食事に置き換えて飲みます。

 

野菜や果物にはカリウムが多く含まれており、カリウムを摂ることでナトリウム（塩分）が排出されます。

 

ナトリウムが排出される際には、体内の水分も同時に排出されます。

 

これにより体内に溜まっている余分な水分や老廃物を排出させてむくみを解消し、体重を軽くして見た目もすっきりとさせるダイエット方法です。

 

短期間で集中的に痩せたい方や、むくみや便秘に悩まされている時などに体内や腸内環境をすっきりとリセットさせたいという方には効果的な方法です。

 

クレンズダイエットをする際、３〜５日間程の決めた期間内であればフレッシュジュースを飲む回数に制限はありません。

 

基本的に３食の食事の代わりに摂りますが、間食をとらないようにする為、お腹が空いたら回数を気にする事なく飲めます。

 

クレンズダイエットはデトックス効果が非常に高く、短い期間で痩せる事はできますが、長期間続けると健康に支障が出てきます。

 

期間は長くても５日程度までにし、続けたい場合は１食のみを置き換えたり、おやつ代わりに飲むなど、工夫していきましょう。

 

デトックス効果を最大限にですために、断食をベースに行う場合は、次の断食までに最低でも１ヶ月は間を置くようにすると良いですね。

 

断食の場合でも部分的な置き換えの場合でも、クレンズジュースのカロリーは低くヘルシーなので、ジュースを飲む回数は多くなっても問題ありません。

 

３日間の断食を基本とするジュースクレンズという方法もありますが、一日で断食を終わらせるワンデイクレンズもあり、そちらならデトックス効果は限定的ではありますが、体調を崩す心配もほとんどないので、安心して出来ますよ。

 

このワンデイクレンズの場合も、定期的に間隔を空けて行うのが良いでしょう。
体調やスケジュールに合わせて自由に日数や間隔も決められるのが、クレンズダイエットのメリットと言えるかも知れません。