ダイエットのリバウンドを防ぎお酒やおつまみを食べる方法

ダイエットのリバウンドを防ぎながら
お酒やおつまみを楽しむ方法があるというのはご存知でしたか？
お酒やおつまみというとやっぱりどうしてもカロリーが高くて太るっていうイメージありますよね。
でも自分がダイエットをしていようがなんだろうが
友達からのお誘いというのは所構わずやってきます。
特に大型連休のゴールデンウィーク中や夏のお盆休み、
お正月なんかはどうしてもそのようなお誘いが多くなりますよね。
もしくは毎週友達に誘われるよなんていう強者の方もいらっしゃるかもしれません。
その時にでもダイエット中や、もしくはダイエットが終わった後で
目標の体重を達成した充実感をもっと長くしっかりと維持するためにリバウンドをしたくないという方は、
次のようなおやつやおつまみを食べるようにすると良いでしょう。

• 無塩ローストナッツ
• チーズ
• 高カカオチョコ
• ゼロカロリー寒天ゼリー

これからお酒のお供は、ローストナッツはポリフェノールなども取れるし
さらにタンパク質も豊富でビタミンも取ることができます。
さらにチーズの場合は牛乳を発酵させて作っているので、
酵素も補給できて、もちろん乳酸菌などの腸内環境整えてくれるので
便秘予防やお腹の調子を整えてくれる効果が期待できます。
特にお酒の翌日にお腹を壊しやすい人は
タンパク質と乳酸菌とカルシウムが効果的に取ることができるチーズはおすすめですよ。
また絶対にリバウンドしたくない！だけど甘いものも食べたい！
という方は高カカオチョコがおすすめです。
カカオ分が72％以上の高カカオチョコはカカオポリフェノールやカカオプロテインなどの
食物繊維やポリフェノールが豊富に取ることができるので、
ダイエット効果も逆に期待できるほどなんです。
それと寒天ゼリーは単純にゼロカロリーのものが販売されていますよね。
普通にそういったものをおつまみに飲むというのもありといえばありです。
そしてお酒なんですけど、ダイエット中にお酒を飲んじゃいけないというイメージがあるのは
例えばビールやお米を発酵して作った日本酒、さらに甘い味がついているカクテル、
それに近い発泡酒などは糖質が結構高くて、
老廃物のもとになる不純物もたくさん含まれているのでダイエットの後や、
ダイエット中という方には決してお勧めできるお酒ではありません。
なのでそういった方は、糖質ゼロの発泡酒や焼酎、沖縄の泡盛、ウイスキー、ジンなどの蒸留酒がお勧めです。
もしアルコールが強い方が良いならばテキーラなどもいいですよ。
焼酎も基本的には麦焼酎の方が良いでしょう。
芋焼酎が好きという方もいますが芋焼酎は少し糖質が高めです。
なのでこのような具合でダイエット中のお酒の席を正しく
おつまみやお酒の種類を選んでダイエットのことを気にせずに思いっきり楽しみましょうね。